Sommeren er den perfekte tid til at arbejde med de gode og sunde motionsvaner. I foreningen tæller vi til og med ned til DHL-stafetten og har derfor spurgt foreningens fysioterapeut Finn Egeberg Nielsen om en række gode, konkrete råd til en aktiv sommer:
- Det vigtigste og sværeste er at komme i gang, men start med at sætte et mindre mål, som du kan arbejde mod. Det handler om at samle på succesoplevelser, der kan bringe dig videre.
- Sørg for at bruge koppen, og sid så lidt som muligt. Vil du have forslag til et konkret træningsprogram, kan du finde eksempler i foreningens træningsbrochure.
- Vil du i bedre form, skal du træne flere ting - vælg de træningsformer, der passer til dig, og som du synes er sjove. Gå, løb og tag cyklen i det gode sommervejr sammen med dem, som du holder af.
- Træn sammen med andre. Når man har trænings aftaler med faste træningsmakkere kommer man nemmere ud af døren og man laver tit lidt ekstra - og det er godt!
Vi løber i år i Odense og København, hvor der stadig er rig mulighed for at komme med, hvadenten du ønsker at gå, løbe eller heppe.